טיפים למרכז הערכה

עומדים בפני יום מיון או מרכז הערכה?

מה לעשות עם תחושת הלחץ שעולה ומתגברת ככל שתאריך המבחנים מתקרב? הצוות המקצועי של מכון נועם ליקט עבורכם את מיטב הטיפים כדי שתגיעו רגועים וממוקדים ליום המבחנים הפסיכוטכניים. בהצלחה!

יש לכם עוד שאלות? כתבו לי: מאיה, ראש תחום עבודה

טיפים לפני המבחנים: איך להירגע?

הנה הטקסט מנוסח מחדש עם שמירה על הטון והקול המקריים:

מתח ולחץ משפיעים על הביצועים במבחני הקבלה. חשוב להגיע ליום המבחנים עם מחשבות חיוביות ויחס אופטימי כלפי התהליך. התמקדו בדברים החשובים שלמדתם במהלך ההכנה ודמיינו איך הפעם תצליחו להתמודד טוב יותר עם האתגרים.

השתמשו בשפה חיובית כשאתם חושבים על עצמכם - כל מחשבה שלילית צריכה להתחלף מיד במשהו מעודד. חשבו על דברים שעושים לכם טוב: לקרוא ספר, לטייל על חוף הים, לצפות בסרט טוב, להאזין למוזיקה שאתם אוהבים.

בבוקר יום הבחינה אפשר לחזור על תרגיל הדמיון המרגיע. מיצאו כמה דקות של שקט רק עבורכם ואמרו לעצמכם דברים חיוביים, גם בקול אם זה מרגיש טבעי:

"יש לי בטחון במה שאני יודע/ת" "אני אדם/אישה מוכשר/ת ומוצלח/ת"
"התפקיד הזה מתאים לי" "אני אעבור את הבחינות בהצלחה" "אני בטוח/ה ביכולות שלي" "יש לי הרבה ניסיון וידע" "אני אדם/אישה עם הרבה כישרונות"

חזרו על התרגיל הזה כמה פעמים ביום שלפני הבחינות.


טיפ ערב המבחן: מה עליי לעשות?

  • התארגנות - על מנת להגיע בזמן ליום מבחן המיון ודאו שאתם יודעים לאן להגיע וחשבו את זמן הנסיעה. אם אתם נוסעים ברכב פרטי, הכינו את היעד בוויז לפני הנסיעה וודאו שאתם יודעים כיצד להגיע באופן עצמאי. אם אתם נוסעים בתחבורה ציבורית ודאו שאתם יודעים את מספרי הקווים ומועדיהם.
  • פסק זמן - מיצאו לכם רבע שעה רק לעצמכם. שבו בשקט, הרגעו, עצמו עיניים ודמיינו את עצמכם מתנהלים ביום המבחן עצמו. דמיינו שאתם נכנסים למקום העבודה שלכם. יש לכם זכות מלאה להיות שם. דמיינו זאת באותה רצינות ואחריות שהייתם נכנסים לעבודה.

בוקר מבחן המיון

  • הגעה בזמן - הגעה באיחור ליום המבחנים תיצור רושם שלילי על הבוחנים עוד לפני שפגשו אתכם וכן יכולה לגרום ללחץ שישפיע עליכם בביצוע המבחנים.
  • אוכל ושתיה - מבחני המיון הם מבחנים קשים ומפרכים. הם אורכים כ-8 שעות. לכן רצוי להצטייד בבקבוק מים וכן באוכל כמו כריך או פרי. לא מומלץ להביא אוכל מלכלך או שמדיף ריח חזק.
  • לבוש ורחצה - ודאו שאתם מקולחים, מגולחים, מצוחצחים, נקיים, רעננים, מבושמים ולבושים בבגדים נקיים ובצורה מכובדת. רצוי להגיע בבגדים סולידיים, עם צבעים סולידיים.

התנהגות במהלך מבחן המיון

חשוב להתנהג בכבוד וברצינות לאנשים שתפגשו במהלך היום: לבוחנים, למאבחנים, לפסיכולוגים, לנבחנים האחרים, לפקידת הקבלה. הצוות המקצועי שמלווה אתכם במהלך היום בוחן את התנהגותכם גם כשאתם לא במבחנים. זכרו לכבות את מכשיר הפלאפון או כל מכשיר אחר שעלול להפריע למהלך המבחנים.


טיפים למבחני מיון - מבחנים פסיכוטכניים / מבחני חשיבה

1. בתחילת כל מבחן נסו לחשב ולאמוד כמה זמן עליכם להקדיש לכל שאלה.
2. אם "נתקעתם" בשאלה באמצע המבחן, אל תבזבזו זמן, נחשו את התשובה ועברו לשאלות הבאות.
3. אם הזמן עומד להסתיים ונותרו לכם עדיין מספר שאלות, כדאי לבצע ניחוש מושכל: לקרוא מהר את השאלה, לעבור על התשובות ולבחור בתשובה שנראית לכם הכי מתאימה.
4. במידה והבחינה לא ממוחשבת, רצוי להביא למבחן שעון יד כדי להעריך את קצב ההתקדמות וכמה זמן נשאר לכם.
5. במהלך המבחנים התעלמו מהסחות דעת והישארו ממוקדים. אם אתם מרגישים בעומס או לחץ במהלך ביצוע המבחנים, צאו להפסקה קטנה, שתו קצת או אכלו משהו קטן, כדי להרגיע את עצמכם ולחזור למבחנים רעננים ומפוקסים.

← תרגלו ערכות הכנה למבחנים הפסיכוטכניים


טיפים לראיון עבודה

מרואיינים רבים רואים במראיין אדם מאיים שיש לו יכולת השפעה מכרעת על עתידם. העובדה שבדרך כלל המראיין הוא פסיכולוג יכולה להעצים את תחושת הלחץ שלכם כמרואיינים. הטיפים שלנו יעזרו לכם להפחית את תחושת הלחץ  כדי לענות על שאלות המראיין בצורה המיטבית.

← הכנה לכל סוגי הראיונות

← למדו טיפים לראיון עבודה


טיפים למבחני אישיות

מבחני האישיות נכתבו באופן שמסייע לחשוף חלקים פחות גלויים באישיות הנבחן. מבחנים אלו כוללים סוגים שונים של מבדקים כגון ציורים, העתקת צורות, תיאור של תמונות, השלמת משפטים ועוד. בעוד הריאיון והדינמיקה הקבוצתית בוחנים את ההתנהגות המוחצנת של המועמדים, מבחני האישיות מאפשרים לבוחנים להשלים את התמונה ההתנהגותית שהם מגבשים עליהם, באמצעות חשיפה למידע נוסף, מעבר לזה שהתגלה בראיון או במבחן הקבוצתי.

← הכנה למבחן אישיות אונליין

← קראו על דוגמאות למבחני אישיות


טיפים לדינמיקה קבוצתית

מבחן הדינמיקה הקבוצתית נועד לבחון יכולות שונות כמו היכולת לעבוד בצוות, כישוריים ניהוליים, מיומנויות חברתיות ועוד. במהלך הדינמיקה הקבוצתית כל נבחן יידרש להתמודד עם מספר מטלות כחלק מקבוצה המונה בין 10-6 מועמדים. בחלק מהמקרים, בקבוצה יהיו נבחנים המתמודדים על אותו תפקיד. קיבצנו עבורכם כמה תרגילים וסימולציות המקובלים בדינמיקה הקבוצתית.

← למדו עוד על דינמיקה קבוצתית

← קראו על דוגמאות לדינמיקה קבוצתית

 

בסרטון - טיפים למרכז הערכה:



טיפים למרכז הערכה - מכון נועם
המלצות להתמודדות עם המשימות השונות במרכז הערכה